01 - Adicionar na rotina alimentos (comida de verdade) 🍓🥭🥑🥒🥦🌶🥝🥥
Desembale menos e descasque mais🤓
02 - Beba água 💦 “ para melhorar o funcionamento do intestino, facilitar a filtração do sangue e desintoxicar o organismo.
03 - Inclua proteínas 🥚🍳 🍖🥘🌮🥩🍤🍗em pelo menos 3 refeições ao dia;
04 - Adequar as quantidades a necessidade é importante;
05 - Não se privar do que você ama, pelo contrário, coma com moderação, tenha uma boa relação com a comida;
06 - Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos industrializados;
07 - Modere o sal e alimentos ultraprocessados cheios de aditivos químicos 🧁🍕🍟🍔🌭🥓
08 - Evite o consumo exagerado de açúcar 🍫🍰🍧🍨🧁🍦🥧
09 - Priorize o que é real e sustentável pra você, assim você alcança resultados e não se frusta;
10 - Respeite seu tempo. Se preciso faça mudanças por vez, mas inicie😉😘
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Dia da saúde e Nutrição, eu não poderia deixar de citar essas dicas básicas.
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E acredito que nunca foi tão importante cuidar da nossa saúde como agora. A comida que ingerimos tem um grande impacto em nossa saúde e bem-estar. Ao alimentar-se de forma adequada, o maior beneficiado disso tudo é você.
Por isso, aproveite o tempo que está em casa e cuide com carinho de você e de tudo o que você nutri seu corpo.
Atenção para a Agenda da Dra. Ana Lúcia Gonçalves:
Atendimento PRESENCIAL
Cidade de Formiga: Segunda, terça, quarta e sexta
Cidade de: Pains Quinta
Cidade de Pimenta: uma sexta no mês
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Informações e agendamento (37) 99814.3895
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