A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem interferem diretamente na qualidade de vida da pessoa, isso porque noites mal dormidas diminuem a capacidade de concentração durante o dia e também pode resultar em alterações no humor.
Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória.
Qual dessas dicas acima você ainda está falhando?
Se você não cuidar do seu sono hoje, adoecerá futuramente. Tome cuidado com as suas escolhas! Minha meta de vida!
Atenção para a Agenda da Dra. Ana Lúcia Gonçalves:
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